許立 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

許立基隆
ID 463066

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14.9 km | 00:53:22 | 16.8 km/h

日期: 2020-06-28 09:50 - 平均心率: 142 - 踏頻: 75 - 卡路里: 427 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

26.87

5000 / 5000

2

28'43"

(39'55")

10.47 (-16.40)

5000 / 10000

3

13'27"

(53'22")

21.95 (-4.91)

4923 / 14923

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-0.3 %
2	25.0	-0.8 %
3	27.7	-0.6 %
4	27.1	-0.4 %
5	32.1	-1.2 %
6	26.9	-0.7 %
7	27.7	-0.7 %
8	25.5	-0.7 %
9	2.1	-0.6 %
10	29.3	1.0 %
11	13.4	-0.5 %
12	26.7	-0.2 %
13	27.9	-0.4 %
14	25.9	-0.6 %
14.9	24.3	1.3 %

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