張淑雯 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張淑雯台中
ID 497028

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1.7 km | 00:42:41 | 25:47/km

日期: 2021-02-28 11:10 - 平均心率: 117 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 29'16" / 19'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'53"

(29'53")

29'53"

1000 / 1000

2

12'47"

(42'41")

19'32"

654 / 1654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'16"	00:29'16"
1.7	19'33"	00:42'04"

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