Ting Wei Wu 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ting Wei Wu 台北市
ID 546327

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40.8 km | 03:05:25 | 13.2 km/h

日期: 2021-02-28 08:01 - 總爬升: 1266 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1796 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'02"

(24'02")

12.50 (-11.34)

5000 / 5000

2

23'59"

(48'02")

12.54 (-11.30)

5000 / 10000

3

18'47"

(01:06'49")

16.00 (-7.84)

5000 / 15000

4

35'12"

(01:42'02")

8.53 (-15.31)

5000 / 20000

5

28'33"

(02:10'35")

10.53 (-13.31)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	2.2 %
2	17.5	4.0 %
3	11.4	7.2 %
4	10.5	7.1 %
5	9.3	8.1 %
6	10.5	6.0 %
7	11.3	6.5 %
8	3.6	5.0 %
9	22.9	-6.7 %
10	25.7	-6.9 %
11	26.9	-5.7 %
12	20.5	-3.7 %
13	29.8	-6.0 %
14	11.8	7.2 %
15	9.2	8.1 %
16	10.3	7.6 %
17	9.2	8.4 %
18	8.4	7.9 %
19	1.5	8.2 %
20	5.8	8.7 %
21	1.3	-8.3 %
22	29.8	-8.4 %
23	8.5	-5.9 %
24	27.9	-8.2 %
25	27.1	-8.9 %
26	27.5	-6.6 %
27	29.3	-7.6 %
28	19.0	-9.0 %
29	10.7	7.8 %
30	18.4	3.4 %
31	11.2	6.0 %
32	8.2	6.4 %
33	8.1	5.7 %
34	29.0	-5.4 %
35	33.6	-6.1 %
36	25.7	-6.4 %
37	28.3	-8.6 %
38	1.4	-6.8 %
39	24.2	-7.3 %
40	25.7	-2.5 %
40.8	11.4	-0.8 %

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