5.7 km | 00:28:30 | 04:57/km日期: 2020-09-10 19:20 - 平均心率: 168 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 5036 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 114 cm
Pace: 04'57" / 04'57" / 04'57" / 05'03" / 04'57" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'05" (+00'25") | 408 / 408 | 178 / 109 |
2 | | 04'59" (+00'19") | 410 / 819 | 179 / 111 |
3 | | 04'40" | 420 / 1239 | 178 / 119 |
4 | | 05'04" (+00'24") | 400 / 1640 | 176 / 111 |
5 | | 04'55" (+00'15") | 412 / 2052 | 177 / 114 |
6 | | 04'52" (+00'12") | 416 / 2469 | 175 / 117 |
7 | | 04'54" (+00'14") | 407 / 2876 | 178 / 114 |
8 | | 05'13" (+00'33") | 404 / 3281 | 177 / 107 |
9 | | 05'05" (+00'25") | 405 / 3687 | 178 / 110 |
10 | | 04'55" (+00'15") | 413 / 4100 | 177 / 114 |
11 | | 04'58" (+00'18") | 404 / 4505 | 174 / 115 |
12 | | 04'53" (+00'13") | 408 / 4913 | 175 / 116 |
13 | | 04'56" (+00'16") | 411 / 5324 | 175 / 115 |
14 | | 04'53" (+00'13") | 416 / 5741 | 173 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 68.18 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'57" | 00:09'54" |
3 | 04'57" | 00:14'51" |
4 | 05'03" | 00:19'54" |
5 | 04'57" | 00:24'51" |
5.7 | 04'55" | 00:28'30" |