施 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

施基隆
ID 513584

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3.0 km | 00:16:16 | 05:23/km

日期: 2021-02-20 06:48 - 平均心率: 140 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'33" / 05'22" / 05'20" / 00'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

05'27"

2000 / 2000

2

05'21"

(16'16")

05'15"

1017 / 3017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
3	05'20"	00:16'15"
3.0	00'56"	00:16'16"

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