徐根龍 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐根龍高雄
ID 340531

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1.1 km | 00:30:29 | 28:13/km

日期: 2021-02-19 21:53 - 平均心率: 82 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 30'08" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'06"

(30'06")

30'06"

1000 / 1000

2

00'22"

(30'29")

04'45"

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張來進, 澎湖海賊王永吉和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'08"	00:30'08"
1.1	04'45"	00:30'31"

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