Truman Chan 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Truman Chan 香港
ID 434754

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4.0 km | 00:30:00 | 07:32/km

日期: 2021-02-16 07:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 09'05" / 06'59" / 07'14" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'59"

(16'03")

06'59"

1000 / 2000

3

07'14"

(23'18")

07'14" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'42"

(30'00")

06'50"

980 / 3980

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'59"	00:16'04"
3	07'14"	00:23'18"
4.0	06'50"	00:30'00"

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