10.4 km | 00:51:54 | 04:59/km日期: 2021-02-16 06:15 - 平均心率: 180 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 05'15" / 05'12" / 04'47" / 05'03" / 04'39" / 04'55" / 04'37" / 04'21" / 04'47" / 04'24" / 09'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 464.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'12" | 00:10'27" |
3 | 04'47" | 00:15'14" |
4 | 05'03" | 00:20'17" |
5 | 04'39" | 00:24'56" |
6 | 04'55" | 00:29'51" |
7 | 04'37" | 00:34'28" |
8 | 04'21" | 00:38'49" |
9 | 04'47" | 00:43'36" |
10 | 04'24" | 00:48'00" |
10.4 | 09'40" | 00:51'54" |