吳承遠 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳承遠新北市
ID 135337

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45.1 km | 02:25:23 | 18.6 km/h

日期: 2015-01-11 07:19 - 總爬升: 957 m - 地點: 三峽—熊空茶園 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

22.64 (-15.25)

1002 / 1002

2

02'47"

(05'27")

21.69 (-16.21)

1004 / 2006

3

02'44"

(08'11")

21.95 (-15.94)

996 / 3002

4

02'28"

(10'39")

24.83 (-13.07)

1019 / 4022

5

03'22"

(14'01")

17.56 (-20.33)

984 / 5006

展開計圈分析

出門前忘了檢查胎壓，越騎越重，真是悲劇！

1月累積里程 : 89.07 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王偉明, 鐵弟和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-5.6 %
2	22.5	5.0 %
3	22.5	2.8 %
4	24.0	-2.3 %
5	18.0	3.4 %
6	25.2	-2.6 %
7	25.7	9.3 %
8	21.7	2.9 %
9	23.5	2.9 %
10	14.9	7.0 %
11	10.5	6.9 %
12	28.6	-5.9 %
13	35.6	-6.3 %
14	34.6	-3.2 %
15	28.1	-2.8 %
16	24.0	3.9 %
17	22.9	2.6 %
18	14.9	5.5 %
19	15.5	8.5 %
20	10.8	6.2 %
21	10.8	12.2 %
22	9.9	9.1 %
23	9.3	10.6 %
24	7.6	11.6 %
25	9.0	12.6 %
26	11.3	9.1 %
27	19.8	-5.1 %
28	22.4	-7.6 %
29	21.7	-12.0 %
30	22.6	-7.3 %
31	28.3	-8.1 %
32	33.0	-9.3 %
33	36.7	-7.6 %
34	33.6	-4.8 %
35	33.3	-5.1 %
36	29.8	-2.6 %
37	36.0	-2.9 %
38	8.7	9.0 %
39	35.0	-4.0 %
40	35.0	-1.6 %
41	34.6	-2.0 %
42	31.0	-2.9 %
43	28.6	2.0 %
44	25.4	6.7 %
45	24.2	10.0 %
45.1	2.4	18.7 %

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