羅泓斌 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

羅泓斌苗栗
ID 166508

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3.0 km | 00:14:48 | 04:53/km

日期: 2015-01-11 07:58 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 04'58" / 04'55" / 04'50" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'02"

(02'02")

05'06" (+00'19")

397 / 397

2

02'00"

(04'02")

04'56" (+00'09")

405 / 803

3

01'53"

(05'55")

04'47"

392 / 1195

4

01'58"

(07'53")

04'58" (+00'11")

395 / 1591

5

02'00"

(09'53")

04'52" (+00'05")

410 / 2001

展開計圈分析

1月累積里程 : 6.04 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'55"	00:09'53"
3	04'50"	00:14'43"
3.0	03'46"	00:14'48"

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