Alice Liao 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Liao 新北市
ID 12711

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3.2 km | 00:45:57 | 14:16/km

日期: 2021-02-07 07:30 - 平均心率: 104 - 踏頻: 58 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

4.52 (-0.01)

1000 / 1000

2

13'15"

(26'33")

4.53

1000 / 2000

3

14'53"

(41'27")

4.03 (-0.50)

1000 / 3000

4

04'29"

(45'57")

2.91 (-1.62)

218 / 3218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	13'15"	00:26'33"
3	14'54"	00:41'27"
3.2	20'38"	00:45'57"

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