Paul_Smith 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Paul_Smith 新北市
ID 382126

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3.0 km | 01:18:02 | 25:57/km

日期: 2021-02-06 07:48 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 89 - 踏頻: 56 - 卡路里: 392 Cal - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'02"

(33'02")

1.82 (-1.00)

1000 / 1000

2

23'37"

(56'39")

2.54 (-0.28)

1000 / 2000

3

21'18"

(01:17'57")

2.82

1000 / 3000

4

00'04"

(01:18'02")

5.80

7 / 3007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡淵智說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'04"	00:33'04"
2	23'37"	00:56'41"
3	21'17"	01:17'58"
3.0	09'16"	01:18'02"

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