5.1 km | 00:26:40 | 05:16/km日期: 2015-01-07 21:17 - 地點: 附近繞一圈 - 天氣: 有點起風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 06'32" / 05'16" / 05'22" / 05'01" / 05'17" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'30" | 50 / 5050 |
試試看捷豹好不好穿,一穿~WOW~抓地力超好,整路都在餔機餔機! 可是腳底好像有足底筋膜炎的FU,腳底板有點痛,小跑5K試試看。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
129.80 km 捷豹 累積 :
1185.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'16" | 00:11'48" |
3 | 05'22" | 00:17'10" |
4 | 05'01" | 00:22'11" |
5 | 05'17" | 00:27'28" |
5.1 | 04'37" | 00:27'42" |