10.2 km | 01:24:49 | 08:20/km日期: 2021-02-02 16:25 - 總爬升: 253 m - 地點: 鎮清宮到公老坪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 12210 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'51" / 09'45" / 09'07" / 09'03" / 07'57" / 08'59" / 07'25" / 07'07" / 06'54" / 07'23" / 14'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'52" (+01'53") | 1000 / 1000 | 147 / 76 |
2 | | 10'04" (+03'05") | 1000 / 2000 | 172 / 57 |
3 | | 09'15" (+02'16") | 1000 / 3000 | 128 / 84 |
4 | | 09'00" (+02'01") | 1000 / 4000 | 95 / 116 |
5 | | 09'00" (+02'01") | 1001 / 5002 | 147 / 75 |
6 | | 08'01" (+01'02") | 1002 / 6004 | 164 / 75 |
7 | | 07'32" (+00'33") | 1000 / 7004 | 125 / 105 |
8 | | 07'06" (+00'07") | 1000 / 8004 | 158 / 88 |
9 | | 06'59" | 1002 / 9006 | 160 / 89 |
10 | | 07'35" (+00'36") | 1001 / 10008 | 140 / 93 |
11 | | 08'09" (+01'10") | 153 / 10161 | 164 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
302.50 km 跟上來02 小白 累積 :
1260.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'51" | 00:08'51" |
2 | 09'45" | 00:18'36" |
3 | 09'07" | 00:27'43" |
4 | 09'03" | 00:36'46" |
5 | 07'57" | 00:44'43" |
6 | 08'59" | 00:53'42" |
7 | 07'25" | 01:01'07" |
8 | 07'07" | 01:08'14" |
9 | 06'54" | 01:15'08" |
10 | 07'23" | 01:22'31" |
10.2 | 14'11" | 01:24'49" |