Maggie 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie 基隆
ID 547290

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8.9 km | 03:01:38 | 20:18/km

日期: 2021-01-29 08:03 - 總爬升: 381 m - 平均心率: 97 - 踏頻: 52 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'53"

(14'53")

4.03 (-0.70)

1000 / 1000

2

17'47"

(32'40")

3.37 (-1.36)

1000 / 2000

3

17'18"

(49'59")

3.47 (-1.26)

1000 / 3000

4

17'23"

(01:07'23")

3.45 (-1.28)

1000 / 4000

5

21'01"

(01:28'24")

2.85 (-1.88)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
2	17'48"	00:32'16"
3	17'18"	00:49'34"
4	17'24"	01:06'58"
5	34'35"	01:41'33"
6	16'32"	01:58'05"
7	16'10"	02:14'15"
8	12'41"	02:26'56"
8.9	50'49"	03:14'47"

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