andrew 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

andrew 基隆
ID 518684

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3.5 km | 00:16:55 | 12.4 km/h

日期: 2021-01-31 08:33 - 平均心率: 93 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-4.2 %
2	2.6	5.5 %
3	8.4	10.0 %
3.5	6.4	-10.0 %

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