Yan Liang 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Liang 高雄
ID 125115

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100.9 km | 04:20:02 | 23.3 km/h

日期: 2015-01-04 06:52 - 總爬升: 420 m - 地點: 二寮 - 天氣: 冷到暖 - 踏頻: 72 - 卡路里: 2588 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

吃吃喝喝，整趟下來還蠻累的。
trip time: 8:17:02

1月累積里程 : 470.43 km

TCX 上傳 | 9 years ago

曾子齊, George Kuo 和其他 3 人說推

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看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.6	1.0 %
2	8.9	1.3 %
3	18.0	1.0 %
4	26.5	-0.6 %
5	27.3	-0.4 %
6	26.5	1.0 %
7	26.5	-0.2 %
8	26.5	-0.3 %
9	29.0	1.0 %
10	24.3	-0.1 %
11	16.7	-0.4 %
12	26.5	-0.2 %
13	25.7	-0.1 %
14	27.3	-0.1 %
15	28.1	1.0 %
16	29.0	1.0 %
17	30.0	-0.4 %
18	28.1	1.0 %
19	28.1	1.0 %
20	30.0	1.0 %
21	28.1	1.0 %
22	2.3	1.0 %
23	21.4	-1.0 %
24	20.9	2.5 %
25	25.7	1.0 %
26	20.9	1.4 %
27	19.1	2.1 %
28	22.0	3.4 %
29	19.6	3.5 %
30	19.1	2.3 %
31	20.5	-4.2 %
32	17.0	8.0 %
33	23.1	3.3 %
34	10.1	4.0 %
35	5.1	-3.2 %
36	20.9	-1.0 %
37	16.1	1.8 %
38	9.5	-6.5 %
39	18.8	5.0 %
40	18.0	5.0 %
41	25.7	-3.0 %
42	15.0	6.2 %
43	23.7	-4.6 %
44	10.3	6.1 %
45	16.1	4.3 %
46	1.7	-5.9 %
47	20.9	-5.2 %
48	20.0	-3.8 %
49	20.5	4.2 %
50	13.2	5.6 %
51	19.6	-3.6 %
52	0.5	8.2 %
53	29.0	-3.4 %
54	25.7	-1.9 %
55	25.7	-1.6 %
56	30.0	-2.3 %
57	29.0	-1.4 %
58	31.0	-1.6 %
59	25.7	-0.9 %
60	14.3	-0.6 %
61	20.0	-0.2 %
62	15.3	-0.2 %
63	28.1	1.0 %
64	28.1	1.0 %
65	17.3	1.0 %
66	29.0	1.7 %
67	17.0	1.7 %
68	37.5	-0.6 %
69	25.0	1.8 %
70	17.6	1.3 %
71	30.0	-1.1 %
72	29.0	1.5 %
73	32.1	-1.1 %
74	30.0	2.2 %
75	30.0	1.2 %
76	34.6	2.5 %
77	27.3	-0.8 %
78	31.0	-1.0 %
79	32.1	-2.2 %
80	2.2	-0.4 %
81	14.5	-0.2 %
82	25.0	-0.4 %
83	25.7	-0.2 %
84	30.0	-0.1 %
85	28.1	0.0 %
86	28.1	-0.3 %
87	26.5	-0.4 %
88	20.9	-0.2 %
89	28.1	-0.4 %
90	11.8	1.0 %
91	15.3	-0.1 %
92	16.1	1.0 %
93	20.0	-0.7 %
94	25.7	-0.6 %
95	25.0	-0.7 %
96	22.5	-0.3 %
97	28.1	-0.1 %
98	25.7	1.2 %
99	22.5	-0.4 %
100	21.4	-0.6 %
100.9	16.6	-0.6 %

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