10.0 km | 00:55:00 | 05:29/km日期: 2015-01-02 16:12 - 平均心率: 168 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 02'40" / 05'09" / 05'17" / 05'34" / 05'48" / 05'26" / 05'33" / 05'32" / 05'32" / 05'21" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'16" (+01'07") | 12 / 10012 |
傷後首跑 果然身體虛虛的 看來要服一帖姑嫂丸加強元氣了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
159.60 km Asics Nimbus 15 2E 累積 :
1005.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'40" | 00:02'40" |
2 | 05'09" | 00:07'49" |
3 | 05'17" | 00:13'06" |
4 | 05'34" | 00:18'40" |
5 | 05'48" | 00:24'28" |
6 | 05'26" | 00:29'54" |
7 | 05'33" | 00:35'27" |
8 | 05'32" | 00:40'59" |
9 | 05'32" | 00:46'31" |
10 | 05'21" | 00:51'52" |
10.0 | 06'51" | 00:51'57" |