劉濬瑋 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉濬瑋新北市
ID 527390

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8.6 km | 05:51:01 | 40:37/km

日期: 2021-01-17 07:52 - 總爬升: 424 m - 平均心率: 91 - 踏頻: 51 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:24'49"

(04:24'49")

1.09

4831 / 4831

2

00'03"

(04:24'52")

0.24 (-0.85)

0 / 4831

3

01:26'09"

(05:51'01")

2.65

3808 / 8640

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'54"	00:37'54"
2	45'23"	01:23'17"
3	39'32"	02:02'49"
4	31'50"	02:34'39"
5	118'43"	04:33'22"
6	23'44"	04:57'06"
7	21'14"	05:18'20"
8	16'37"	05:34'57"
8.6	24'47"	05:50'49"

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