詹廷有 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

詹廷有新竹
ID 523309

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半馬 | 02:20:50 | 06:40/km | 第4半馬

第 32 屆三商盃公益路跑

官方成績
日期	2021-01-17
成績	02:20:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05"

01:05'35"

10 km

(01:05'35")

00:33'30" (+01'25")

15 km

(01:39'04")

00:33'29" (+01'24")

01:08'04" (+02'29")

20 km

(02:13'39")

00:34'35" (+02'30")

Finish

(02:20:50)

日期: 2021-01-17 07:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'44")

06'24" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'07")

06'23" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'26"

(25'34")

06'26" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'57")

06'22" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 風景還不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉聞奇, Joseph wu 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'25"	00:12'53"
3	06'23"	00:19'16"
4	06'27"	00:25'43"
5	06'22"	00:32'05"
6	06'47"	00:38'52"
7	06'48"	00:45'40"
8	06'43"	00:52'23"
9	06'44"	00:59'07"
10	06'28"	01:05'35"
11	06'44"	01:12'19"
12	06'34"	01:18'53"
13	06'42"	01:25'35"
14	06'39"	01:32'14"
15	06'50"	01:39'04"
16	06'50"	01:45'54"
17	07'12"	01:53'06"
18	07'01"	02:00'07"
19	06'51"	02:06'58"
20	06'41"	02:13'39"
21	07'19"	02:20'58"
21.0	06'15"	02:21'02"

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