劉益成 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉益成基隆
ID 509714

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2.2 km | 00:12:38 | 05:37/km

日期: 2021-01-17 05:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'34" / 06'26" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

06'25"

(11'00")

06'25" (+01'51")

1000 / 2000

3

01'37"

(12'38")

06'39" (+02'05")

244 / 2244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.82 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	06'26"	00:11'00"
2.2	07'00"	00:12'43"

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