Ya-li Su 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ya-li Su 基隆
ID 378651

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2.8 km | 00:34:49 | 12:37/km

日期: 2021-01-17 06:53 - 平均心率: 110 - 踏頻: 67 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

4.97 (-0.50)

1000 / 1000

2

10'59"

(23'04")

5.46

1000 / 2000

3

11'44"

(34'49")

3.88 (-1.59)

758 / 2758

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

余蔡興和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	10'59"	00:23'05"
2.8	14'48"	00:34'19"

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