12.6 km | 01:13:49 | 05:50/km日期: 2014-12-30 05:09 - 總爬升: 162 m - 地點: 客雅+景觀 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 54 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
Pace: 06'20" / 06'34" / 05'41" / 05'47" / 05'32" / 06'07" / 05'27" / 05'45" / 05'41" / 05'43" / 05'25" / 05'33" / 06'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
305.42 km ![](images/shoe.png)
acsic Gel-Nimbus 15 累積 :
1575.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'34" | 00:12'54" |
3 | 05'41" | 00:18'35" |
4 | 05'47" | 00:24'22" |
5 | 05'32" | 00:29'54" |
6 | 06'07" | 00:36'01" |
7 | 05'27" | 00:41'28" |
8 | 05'45" | 00:47'13" |
9 | 05'41" | 00:52'54" |
10 | 05'43" | 00:58'37" |
11 | 05'25" | 01:04'02" |
12 | 05'33" | 01:09'35" |
12.6 | 06'34" | 01:13'49" |