7.9 km | 00:58:03 | 07:20/km日期: 2021-01-04 15:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'15" / 06'40" / 09'30" / 05'43" / 09'07" / 06'28" / 08'07" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'12" (+00'38") | 370 / 370 |
2 | | 08'17" (+05'43") | 602 / 973 |
3 | | 02'51" (+00'17") | 523 / 1496 |
4 | | 14'09" (+11'35") | 669 / 2166 |
5 | | 02'51" (+00'17") | 613 / 2779 |
6 | | 10'15" (+07'41") | 770 / 3550 |
7 | | 02'55" (+00'21") | 816 / 4366 |
8 | | 12'12" (+09'38") | 903 / 5269 |
9 | | 02'54" (+00'20") | 613 / 5883 |
10 | | 13'19" (+10'45") | 433 / 6316 |
11 | | 02'56" (+00'22") | 505 / 6822 |
12 | | 11'23" (+08'49") | 595 / 7417 |
13 | | 02'34" | 412 / 7829 |
14 | | 13'24" (+10'50") | 69 / 7898 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 89.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'40" | 00:12'55" |
3 | 09'30" | 00:22'25" |
4 | 05'43" | 00:28'08" |
5 | 09'07" | 00:37'15" |
6 | 06'28" | 00:43'43" |
7 | 08'07" | 00:51'50" |
7.9 | 06'55" | 00:58'03" |