阿信 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿信基隆
ID 245631

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3.2 km | 00:35:02 | 10:59/km

日期: 2021-01-12 11:18 - 平均心率: 99 - 踏頻: 58 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

5.50

1000 / 1000

2

11'02"

(21'57")

5.44 (-0.07)

1000 / 2000

3

10'57"

(32'55")

5.48 (-0.03)

1000 / 3000

4

02'07"

(35'02")

5.29 (-0.21)

186 / 3186

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	11'02"	00:21'50"
3	10'58"	00:32'48"
3.2	11'20"	00:34'55"

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