12.0 km | 00:58:30 | 04:52/km日期: 2021-01-11 20:26 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 11°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 00'08" / 01'00" / 05'00" / 05'04" / 04'58" / 04'45" / 04'45" / 04'46" / 04'47" / 04'49" / 04'46" / 04'31" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'24") | 3000 / 3000 |
2 | | 04'55" (+00'14") | 3000 / 6000 |
3 | | 04'46" (+00'05") | 3000 / 9000 |
4 | | 04'41" | 3000 / 12000 |
5 | | 03'06" | 14 / 12014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 319.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'08" | 00:00'08" |
2 | 01'00" | 00:01'08" |
3 | 05'00" | 00:06'08" |
4 | 05'04" | 00:11'12" |
5 | 04'58" | 00:16'10" |
6 | 04'45" | 00:20'55" |
7 | 04'45" | 00:25'40" |
8 | 04'46" | 00:30'26" |
9 | 04'47" | 00:35'13" |
10 | 04'49" | 00:40'02" |
11 | 04'46" | 00:44'48" |
12 | 04'31" | 00:49'19" |
12.0 | 03'32" | 00:49'22" |