陳柏諭 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏諭台中
ID 316471

< 上一篇

下一篇 >

33.8 km | 02:43:59 | 12.4 km/h

日期: 2021-01-10 06:58 - 總爬升: 496 m - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

10.88 (-31.48)

996 / 996

2

04'02"

(09'32")

15.00 (-27.35)

1005 / 2001

3

05'14"

(14'46")

11.36 (-31.00)

988 / 2989

4

03'40"

(18'26")

16.44 (-25.91)

1002 / 3991

5

05'05"

(23'31")

11.96 (-30.39)

1011 / 5003

展開計圈分析

1月累積里程 : 43.81 km

Android - Sony H8166 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	4.5 %
2	15.1	3.0 %
3	11.4	3.0 %
4	16.4	2.6 %
5	11.9	2.0 %
6	21.4	2.9 %
7	8.5	3.2 %
8	17.5	3.3 %
9	16.5	4.6 %
10	20.5	4.2 %
11	20.8	10.5 %
12	18.1	5.8 %
13	15.5	5.0 %
14	11.2	5.8 %
15	8.9	7.8 %
16	5.5	8.2 %
17	6.7	5.9 %
18	5.5	6.7 %
19	16.7	4.8 %
20	8.0	-3.7 %
21	22.9	-3.0 %
22	17.7	3.8 %
23	36.0	-10.7 %
24	41.4	-7.1 %
25	33.0	-7.7 %
26	26.7	-4.2 %
27	31.0	-4.9 %
28	30.5	-3.0 %
29	13.7	-3.6 %
30	24.3	-3.9 %
31	19.3	-1.6 %
32	22.4	-2.8 %
33	3.7	-9.2 %
33.8	13.9	-4.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h