10.0 km | 03:27:27 | 20:43/km日期: 2021-01-10 07:57 - 總爬升: 482 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 7°C - 濕度: 84%
Pace: 20'20" / 26'44" / 16'07" / 26'21" / 14'10" / 24'38" / 19'53" / 23'35" / 22'42" / 1591'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'32" (+07'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'44" (+14'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'07" (+03'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'21" (+13'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'09" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 27'41" (+15'02") | 808 / 5808 |
7 | | 20'01" (+07'22") | 1000 / 6808 |
8 | | 22'12" (+09'33") | 1000 / 7808 |
9 | | 24'05" (+11'26") | 1000 / 8808 |
10 | | 12'39" | 1000 / 9808 |
11 | | 10'53" | 199 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
109.18 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'20" | 00:20'20" |
2 | 26'44" | 00:47'04" |
3 | 16'07" | 01:03'11" |
4 | 26'21" | 01:29'32" |
5 | 14'10" | 01:43'42" |
6 | 24'38" | 02:08'20" |
7 | 19'53" | 02:28'13" |
8 | 23'35" | 02:51'48" |
9 | 22'42" | 03:14'30" |
10.0 | 12'37" | 03:27'14" |