5.6 km | 00:40:00 | 07:06/km日期: 2021-01-10 07:24 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 70%
Pace: 05'52" / 07'39" / 06'24" / 08'09" / 06'26" / 09'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'37") | 400 / 400 |
2 | | 05'33" | 400 / 800 |
3 | | 06'00" (+00'27") | 400 / 1200 |
4 | | 09'03" (+03'30") | 400 / 1600 |
5 | | 06'57" (+01'24") | 400 / 2000 |
6 | | 06'04" (+00'31") | 400 / 2400 |
7 | | 06'05" (+00'32") | 400 / 2800 |
8 | | 07'58" (+02'25") | 400 / 3199 |
9 | | 09'43" (+04'10") | 400 / 3599 |
10 | | 06'30" (+00'57") | 400 / 3999 |
11 | | 05'52" (+00'19") | 400 / 4399 |
12 | | 06'23" (+00'50") | 400 / 4800 |
13 | | 07'32" (+01'59") | 400 / 5200 |
14 | | 09'11" (+03'38") | 400 / 5600 |
15 | | 11'44" (+06'11") | 29 / 5629 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
236.27 km BROOKS GHOST 11 累積 :
5538.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 07'39" | 00:13'31" |
3 | 06'24" | 00:19'55" |
4 | 08'09" | 00:28'04" |
5 | 06'26" | 00:34'30" |
5.6 | 09'12" | 00:40'18" |