4.0 km | 01:14:35 | 18:35/km日期: 2020-12-13 08:07 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 19'08" / 18'30" / 18'46" / 17'56" / 20'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'12" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'29" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'45" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'56" | 1000 / 4000 |
5 | | 18'14" (+00'18") | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 62.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'08" | 00:19'08" |
2 | 18'30" | 00:37'38" |
3 | 18'46" | 00:56'24" |
4 | 17'56" | 01:14'20" |
4.0 | 18'58" | 01:14'32" |