8.7 km | 02:54:16 | 20:01/km日期: 2021-01-09 07:42 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1204 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 3°C - 濕度: 89%
Pace: 19'31" / 35'08" / 36'12" / 33'55" / 21'58" / 09'42" / 04'45" / 09'49" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'29" (+14'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 35'08" (+30'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 36'12" (+31'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'55" (+29'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'57" (+17'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'41" (+04'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'44" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'49" (+05'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" | 702 / 8702 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 111.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'31" | 00:19'31" |
2 | 35'08" | 00:54'39" |
3 | 36'12" | 01:30'51" |
4 | 33'55" | 02:04'46" |
5 | 21'58" | 02:26'44" |
6 | 09'42" | 02:36'26" |
7 | 04'45" | 02:41'11" |
8 | 09'49" | 02:51'00" |
8.7 | 04'41" | 02:54'18" |