郭雅婷 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭雅婷基隆
ID 365609

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2.1 km | 00:28:28 | 13:29/km

日期: 2021-01-04 09:03 - 平均心率: 110 - 踏頻: 55 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

4.76 (-0.34)

1000 / 1000

2

11'45"

(24'22")

5.11

1000 / 2000

3

04'06"

(28'28")

1.62 (-3.49)

110 / 2110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	11'45"	00:24'21"
2.1	37'17"	00:28'28"

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