7.0 km | 00:31:52 | 04:32/km日期: 2020-12-31 18:22 - 平均心率: 159 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 03'22" / 04'53" / 05'00" / 04'57" / 05'12" / 05'10" / 03'17" / 01'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'22" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" (+01'20") | 11 / 1011 |
3 | | 10'55" (+07'40") | 192 / 1203 |
4 | | 03'21" (+00'06") | 1000 / 2203 |
5 | | 03'39" (+00'24") | 17 / 2221 |
6 | | 12'20" (+09'05") | 186 / 2407 |
7 | | 03'20" (+00'05") | 1000 / 3407 |
8 | | 03'46" (+00'31") | 24 / 3431 |
9 | | 12'15" (+09'00") | 182 / 3614 |
10 | | 03'20" (+00'05") | 1000 / 4614 |
11 | | 05'03" (+01'48") | 4 / 4618 |
12 | | 12'52" (+09'37") | 189 / 4807 |
13 | | 03'20" (+00'05") | 1000 / 5807 |
14 | | 03'40" (+00'25") | 20 / 5828 |
15 | | 13'15" (+10'00") | 183 / 6012 |
16 | | 03'15" | 1000 / 7012 |
17 | | 02'19" | 12 / 7024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 409.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'22" | 00:03'22" |
2 | 04'53" | 00:08'15" |
3 | 05'00" | 00:13'15" |
4 | 04'57" | 00:18'12" |
5 | 05'12" | 00:23'24" |
6 | 05'10" | 00:28'34" |
7 | 03'17" | 00:31'51" |
7.0 | 01'20" | 00:31'53" |