4.7 km | 01:28:28 | 18:53/km日期: 2020-12-28 20:20 - 平均心率: 111 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 11'51" / 12'06" / 12'14" / 11'40" / 61'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'01" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'06" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'13" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'40" | 1000 / 4000 |
5 | | 59'20" (+47'40") | 681 / 4681 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 12'06" | 00:23'57" |
3 | 12'14" | 00:36'11" |
4 | 11'40" | 00:47'51" |
4.7 | 61'01" | 01:29'27" |