4.5 km | 00:55:18 | 12:23/km日期: 2020-12-26 16:47 - 平均心率: 108 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 27'27" / 06'12" / 06'48" / 08'37" / 13'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+01'20") | 400 / 400 |
2 | | 57'57" (+52'10") | 400 / 800 |
3 | | 06'02" (+00'15") | 400 / 1200 |
4 | | 05'57" (+00'10") | 400 / 1600 |
5 | | 06'59" (+01'12") | 400 / 2000 |
6 | | 05'47" | 400 / 2400 |
7 | | 06'21" (+00'34") | 400 / 2800 |
8 | | 08'51" (+03'04") | 400 / 3199 |
9 | | 06'04" (+00'17") | 400 / 3599 |
10 | | 11'27" (+05'40") | 400 / 3999 |
11 | | 13'06" (+07'19") | 400 / 4399 |
12 | | 15'36" (+09'49") | 65 / 4465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 392.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'27" | 00:27'27" |
2 | 06'12" | 00:33'39" |
3 | 06'48" | 00:40'27" |
4 | 08'37" | 00:49'04" |
4.5 | 13'27" | 00:55'20" |