前言 趁著台北馬拉松完賽的悸動尚未平復,初老的健忘還沒有發作前,趕緊來紀錄 一下這睽違七年賽事的點點滴滴。比賽當天一樣是在下雨、一樣是好冷、一樣 在前一晚失眠、一樣有好多內心戲...但是今年也有著許多的不同,不一樣的賽 道、不一樣的成績、不一樣的結果、一樣的心情、不一樣的人生、不一樣的 「諸」隊友。 自從去年2019年4月參加【決勝時刻】跑團後,我開始認真的練跑、認真的吃 課表、認真的減重、認真的準備柏林馬拉松,因此我柏林馬的成績也比2018年 的芝加哥馬拉松進步了24分鐘,體重也一度從80.3減到68.6公斤(如今又再度 復胖了XD),但現在的體重還是比全世界最快的胖子少了12公斤。 今年3月底,我因為睡落枕的症頭,加上過度按摩和電療所引起的左肩膀和上臂 嚴重發炎,痛到晚上沒辦法躺著睡,一壓到就有如萬針穿刺,讓我清明連假的 夜晚幾乎都在沙發上渡過,肩膀不能動,更別提跑步時所需要的擺手,這導致 我在傷兵名單中渡過了一整季。直到7月我才赫然發現每次團練已經完全追不到 隊友的車尾燈了,被海放儼然成為家常便飯,總是自怨自艾,怪他們一直超速 沒有照著教練給的課表配速來跑,也不是辦法,唯有見賢思齊,才是讓自己重 回跑道的方法,這多麼痛的領悟,讓我下定決心痛定思痛、臥薪嚐膽,八月的 某一天起,我就像著了魔、中了邪或許是小姐姐上身般認真的吃課表,認真的 寫每天練習後的流水帳心得,也順便抒發一下生活上和工作上的壓力與不滿, 畢竟在MW的空間裡,我是擁有言論自由及言論免責權的,每每希望自己能夠在 怒跑一波後,能如夸父一般告別喧囂與紅塵直接光榮的猝死,孰不知,練跑的 強度愈高卻離這個願望愈來愈遠。跑步這個運動,真的只能夠靠累積和一股傻 勁才能持續下去的,不論刮風下雨都不能有藉口逃避,這也是跑者進化的唯一 途徑,就如同某大運動品牌的Slogan一樣,Just Do it !
導入正題--比賽前8週 今年九月的某一天,清晨看著跑團群組捎來的訊息,【2020台北馬拉松抽籤登 記】,索性就抱著履抽履不中的心態姑且一試,結果當然又再次驗證了墨菲定 律,我真倒楣的中籤了,接下來的日子也就只能硬著頭皮的吃課表,也參加了 10月25日的長榮半馬當作我的生日馬拉松,在「諸」隊友的協助與護航之下, 我締造了破2的PB,這也是今年得到最有意義的生日禮物。接下來的日子就努 力備戰台北馬了。但是其中出現了幾段小插曲,10/31日起我要花五個週末去 參加EMT1急救人員的訓練及考試,恰好每個週六又是LSD的練習日,為了能夠 跟上訓練的進度,我只好把LSD移到每週三下班後,在公司附近的美堤河濱道 來跑,一個人獨推30~35公里對身心靈是一項莫大的考驗,再加上強勁的東北 季風發威,更是讓人跑到厭世,看著身邊的單車騎士騎到定桿,心中不禁泛起 了絲絲的心慰,至少不是我個人跑力的問題,我只能繼績逆風前進。但在24公 里後腳就開始小小的抽搐,習慣性的抽筋就要蓄勢待發準備來作亂了,我只能 維持配速,穩定的吃完課表。經過了近四週LSD的試煉,腳力和心志似乎都更 加的進化,雖然仍是B組的吊車尾,但25K以上的距離似乎也變得沒有那麼的痛 苦和可怕了。比賽前兩週教練也讓我們跑了一次亞索800,看著大家都能夠依照 配速完成,無形中也讓自己吃了一顆定心丸,距離比賽日期愈接近,教練也幫
大家調整跑量,讓大家能以最佳狀況出賽。12/13突然接到哥哥的來電說發現 媽媽在房間昏倒、一度失去意識,趕緊叫救護車送到醫院,我和太太趕到醫院 時醫院媽媽已躺在急救室,醫生也開出了病危通知單,說媽媽是腦溢血,如果 出血不止,就要大家有心理準備也要做好決定,壓抑已久的情緒也隨著淚腺潰 決,看到媽媽要在加護病房要渡過危險期,我的心碎了一地,這時我也做好台 北馬要棄賽的準備了。還好老天爺幫忙,或許聽到跑團隊友幫媽媽集氣的加油 聲,12/15媽媽已渡過危險期就轉到了一般病房,雖然還掛著鼻胃管,但每天 都有一點點的進步,講話也愈來愈清楚了,但是看到媽媽躺在病床上叫我們早 點回家,揮手跟我們道別時,我的眼淚還是會不聽話的落下了,對不起,我長 了這麼大還依然讓您操心,就連妳躺在病床上還無法讓您放心,工作上還在飄 忽不定,我真的是個愛哭、軟弱、一事無成的不孝子。比賽前一天我去看媽 媽,跟她說我明天要參加台北馬拉松,跑完再來醫院看她,她笑笑的點了點 頭,跟我說加油。 當晚,我依然輾轉難眠,下午和太太吵了架,我的心情煩亂到了極點,身旁少 了她的齁聲我竟然無法平靜入睡,就這麼折騰到凌晨2點半,我起身吃早餐,著 裝,太太還在客聽看電視,她說不敢進房睡因為怕吵醒我,孰不知我一夜未 眠,出門前她給了我一個擁抱,說了句:加油!我就出發了,此時腦海裡竟浮 現了風蕭蕭兮易水寒,壯士一去兮不復返的情景,希望我能凱旋歸來。
集合 到了跟隊友老闆(Jesse)和龍哥約定的君悅飯店集合點碰面,在大家換裝完成後 我們就一起到市府二樓的會面點和A組的隊友一起見面合照,台北的清晨下著 不大不小的雨,今天的賽事,註定要在雨中進行了,這也是我參加17場全馬中 的第8個雨天,所以我是雨男無誤。從集合到寄物前,老闆一直不斷的重複問: 小姐姐呢?小姐姐呢?不下數十次,小姐姐(Ada)是我們B組的隊友之一,也是 跑團的傳奇人物,台北馬是她的初馬,她也立誓要跑進四小時,全隊的人都非 常的看好她,我們B組的412小隊(就是要4小時12分完賽)也相約要護送她到 30K,然後我們三傻再重新編隊各自飛,其實我也好想要跑進四小時,這應該 是我至今最大的願望了吧,至於波士頓馬的資格BQ,那就當成死前最大的願望 吧。 大家穿著雨衣寄完物之後就各自到分區的集合點就位,我和威廉、龍哥都是被 分在C區,本來想等堅哥一起集結,但苦等不到他,此時在C區入口處的一塊空 地已有一群人在繞圈跑,這個畫面非常有趣,像極了一群沙丁魚,更像是在進 行一種奇怪的儀式,不知不覺我們三人也加入這個邪教儀式開始繞圈跑暖暖 身,沒想到這麼有效,鳴槍前先把雨衣脫掉在人群中取暖,此時的溫度是15度 左右,因為412小隊的4人被分散在B、C、D區,所以今天的賽道攻略就是起跑 後靠右跑公車專用道,一直到4人合體後再一起提速,一起飛向約定好的30K。 鳴槍 鳴槍後大家就嗨翻天的一路往前衝,我也不自覺被帶到了4’45的配速,但我一 看錶就馬上沈澱情緒,照著約定的5’50跑,我深知後半段會是一場硬仗,一路 邊跑邊尋找412隊友,好不容易在中華路快接近北門時遇到了威廉,但是跟了 他 一陣子,我就覺得橫膈膜附近開始痛,我確定跟不上他,就依照自己的配速
跑,目送他和三太子揚長而去,畢竟威廉有超馬的實力,我這廢柴就別逞強 了。跑 過了總統府一直撐到了10K的補給站,我們三傻終於合體,一路就用 5’50的配速繼續等待小姐姐從後面趕上來。
412小隊合體 一路延著中山北路跑,跑上了中山橋,此時4小時的配速列車從後方超過,此時 威廉說破4列車耶,老闆說我們要等小姐姐,不要跟。此時我心裡的OS是,我 也好想破4呢!但我不知道跟了之後最後會是怎麼樣的結果?所以就維持5’50的 速度一路挺進到忠烈祠,這時江湖跑堂的跑友在圓環前加油,我已退隱江湖所 以沒有穿著江湖的堂服,凱斯伯就默默地飄過去,往前一些些威廉回報說要去 上廁所,我和老闆就繼績慢飛等待其他兩人合體,威廉趕上後,捎來捷報,小 姐姐在後方300公尺處接近中,我們也放慢速度等待四人合體,耶~好熟悉的感 覺,同組的跑友一起跑可以讓我們忘記冬雨中的寒意,好開心第一次我們在馬 場上一起跑全馬,此時失眠的疲憊感也被噴發的腦內啡給驅散了。一路延著明 水路跑,竟跑到了每天上班都會開車經過堤頂大道,這種感覺有股說不出的奇 特,工作是苦中帶苦,無限的苦,跑步是苦中帶甜,先苦後甜,兩種心情在同 一條路上,我參不透這樣的禪意,所有想不透的事,就用這一句話帶過吧「這 就是人生」。過了環東大道前的補給站,開始跑上環東高架道路,我看看手錶 已經到了21公里,時間是1小時59分多,慶幸半馬還是有破2,但大會的時間是 沒破2,我馬上把這個訊息pass給身旁的Ada和前面的老闆,老闆隨即告訴大 家:現在修正完賽時間為4小時5分,此時,不免心中有些失落,真的沒辦法破4 嗎?小姐姐似乎聽到了我心中的OS,馬上就說:我們什麼時候可以跑快一點? 威廉回答她說:30K後我們就會讓妳展翅高飛,看起來她也和我一樣渴望破4, 話雖如此,但我深信,30公里後的世界是殘酷無情的,我還是保守一點,能破 PB就好,也就沒有發表什麼附和的獨立宣言,現在想起來有些悵然。 22.5-35公里 通過了這個補給站,我和老闆就看著小姐姐和威廉振翅向前飛去,不一會兒就 消失在我兩老的視線中,也許過了知天命之年膽子和體力也就和年紀成了反 比,我們就用穩定的crusing speed在驟雨的環東大道上頂風前行,終於渡過了 環東大道的超冷試煉,我們在26K左右的折返點看到了Ada,接下來就再也沒有 見到她了,看起來小姐姐的狀況還不錯,真替她高興也替她擔心,因為35K的 世界是她所沒有見過的,平時最長的練習距離就只有35K,最後的7公里,對她 而言是神祕不可測的,加油吧,我們能做的也只有如此而已。28K左右我們轉 入了河濱道,此時賽道變小,有積水和泥濘,我的右小腿也開始在隱隱抽搐, 我跟老闆說我的右小腿怪怪的,習慣性的抽筋好像要來造反作亂,他要我不要 說也不要想,就穩定的跑,不加速,我們兩就在河濱道慢慢地1公里1公里的邁 進,只是此時的配速已經掉到了6分速,30K左右老闆看到了一個熟悉的身影, 就叫了他一聲,請他幫我們配速一下,誰知道他回頭說他是跑半馬的,結果就 一溜煙的揚長而去,臉削尾,半馬會出現在30K的地方嗎?哈哈哈,我說:我 們自己配速,用不著他來配。老闆說:我也只是隨便說說啦。了解我的朋友應 該知道CASPER的臭脾氣,在此就不再贅述。沒想到在32.5K時,老闆說他跑不 動了,我說不行,我們今天要一起跑,不離不棄,然後和他拳頭互擊,接著他
就一直跟在我身後。
35K~終點線 這個時後我們跑過塔悠路的疏散門前可以看到對面要剩下3公里的跑者,這是一 段虐心的路程,濕透的衣服迎著強勁的冷風和細雨,補給也只剩下一包能量 膠,只有好好撐下去了,好不容易我們兩個老男人跑到了河濱道的折返點,竟 然看到威廉在對面和我們招手,我們跑過彎到想要和他合體,他搖搖手說他沒 法跟上了,叫我們先走,我和老闆互望了一眼,就再繼續跑向河濱道的出口, 這一段路非常泥濘,在部份地區還舖上了鐵板,一定要跑得格外謹慎才不會有 跌倒等意外發生。終於,我們跑上了塔悠路,老闆這時說,沒有想到只剩下我 陪著他跑,我說:是啊,長榮半馬你和威廉在終點線等我陪著我衝線,如果此 時我丟下你自己跑,我是不是太不夠義氣了,那我豈不是連畜牲都不如。說完 我們都笑了,在最後的兩公里,我們穩穩地一步步邁進,跑過健康路那一群在 路邊蠢蠢欲動等著闖馬路的行人,與工作人員的爭執聲就被我們拋在腦後,左 轉光復北路再轉進南京東路了,這是一段平時車水馬龍水洩不通的路段,我現 在竟然跑在上面,此時彷彿時間是靜止的,全世界都是我的,再不到一公里就 是終點了,此時此刻我想到現在躺在病床上的媽媽,在家裡或許還在生我的氣 的太太,妳們是這最後一里路的原動力,這些日子以來,謝謝太太遷就我的壞 脾氣和情緒化,每每遇到大比賽時,我都會變得格外的古怪,我很容易緊張, 心臟科的醫生說 我的交感神經太過敏感,所以我的精神狀態大多處於緊繃,副 交感神經沒辦法讓我放鬆,所以我一直像刺蝟一樣隨時準備與人對戰,這段期 間,辛苦妳了,也對不起了。所以這一段路我要帶著愉快的心情跑,說好了不 臭臉,要笑、要開心、要享受最後的這五分鐘、要陪著老閭一起跑進北田,想 著這陣子訓練的酸甜苦辣,有汗水也有淚水,這一年的努力就在這一刻了,我 們併肩跑進田徑場前,老閭提醒要整理服裝儀容,要笑,跨越終點線前要高舉 雙臂,我們跑進北田的那一刻,真的很像是參加奧運,好虛榮,好滿足,逃避 的現實,在跨越終點線的那一刻,就會回來了,但你問我後悔嗎?我不後悔, 至少我比別人多了一個避難所,多了一些可以倒垃圾的朋友,謝謝決勝時刻的 教練、跑友,課表吃吃團的跑友,有了你們才有今天的我,讓我在年過半百的 時刻還能夠一直破PB,這一天的榮耀不只是屬於我的,也是大家的。 明年,我也許不會再那麼頻繁的參賽了,只剩下一場半馬,希望渣打馬還能夠 有好成績,我們一起加油吧,跑起來,我可以,所以你也可以的。