劉育澤 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉育澤桃園
ID 414609

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恭喜破PB

半馬 | 01:55:59 | 05:29/km | 第3半馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	01:55:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50" (+05'34")

01:00'09" (+05'31")

10 km

(01:00'09")

00:27'19" (+00'03")

15 km

(01:27'25")

00:27'16"

00:54'38"

20 km

(01:54'47")

00:27'22" (+00'06")

Finish

(01:55:59)

日期: 2020-12-20 07:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1665 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14" (+06'12")

1000 / 1000

2

05'44"

(16'58")

05'44" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'23"

(22'22")

05'23" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'02"

(27'24")

05'02"

1000 / 4000

5

05'24"

(32'49")

05'24" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉育澤

·

破個人PB

賽後評分: 補給贈品很完整
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	05'44"	00:16'59"
3	05'24"	00:22'23"
4	05'02"	00:27'25"
5	05'25"	00:32'50"
6	05'12"	00:38'02"
7	05'18"	00:43'20"
8	05'51"	00:49'11"
9	05'23"	00:54'34"
10	05'35"	01:00'09"
11	05'19"	01:05'28"
12	05'34"	01:11'02"
13	05'23"	01:16'25"
14	05'34"	01:21'59"
15	05'26"	01:27'25"
16	05'26"	01:32'51"
17	05'19"	01:38'10"
18	05'39"	01:43'49"
19	05'40"	01:49'29"
20	05'18"	01:54'47"
21	05'40"	02:00'27"
21.3	06'06"	02:02'16"

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朋友動態

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2.1 km | 00:37:49 | 18:23/km

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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