10.3 km | 01:04:03 | 06:13/km日期: 2020-12-17 04:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 11422 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'01" / 06'57" / 05'56" / 05'43" / 05'29" / 05'23" / 05'26" / 05'37" / 06'07" / 06'10" / 10'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'04" (+02'39") | 1001 / 1001 | 166 / 74 |
2 | | 06'55" (+01'30") | 1000 / 2001 | 179 / 80 |
3 | | 05'59" (+00'34") | 1002 / 3003 | 184 / 90 |
4 | | 05'44" (+00'19") | 1002 / 4006 | 182 / 95 |
5 | | 05'28" (+00'03") | 1002 / 5008 | 184 / 99 |
6 | | 05'25" | 1000 / 6009 | 185 / 99 |
7 | | 05'29" (+00'04") | 1001 / 7011 | 185 / 97 |
8 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 8012 | 187 / 94 |
9 | | 06'08" (+00'43") | 1002 / 9014 | 176 / 92 |
10 | | 06'25" (+01'00") | 1006 / 10020 | 172 / 90 |
11 | | 09'21" (+03'56") | 277 / 10298 | 143 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
253.47 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋(桔) 累積 :
1377.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 06'57" | 00:14'58" |
3 | 05'56" | 00:20'54" |
4 | 05'43" | 00:26'37" |
5 | 05'29" | 00:32'06" |
6 | 05'23" | 00:37'29" |
7 | 05'26" | 00:42'55" |
8 | 05'37" | 00:48'32" |
9 | 06'07" | 00:54'39" |
10 | 06'10" | 01:00'49" |
10.3 | 10'48" | 01:04'03" |