10.5 km | 00:53:45 | 05:08/km日期: 2020-12-15 06:12 - 平均心率: 195 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 204
Pace: 05'23" / 05'53" / 04'53" / 05'36" / 04'55" / 04'58" / 05'18" / 04'58" / 05'01" / 04'46" / 04'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
441.66 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'53" | 00:11'16" |
3 | 04'53" | 00:16'09" |
4 | 05'36" | 00:21'45" |
5 | 04'55" | 00:26'40" |
6 | 04'58" | 00:31'38" |
7 | 05'18" | 00:36'56" |
8 | 04'58" | 00:41'54" |
9 | 05'01" | 00:46'55" |
10 | 04'46" | 00:51'41" |
10.5 | 04'28" | 00:53'45" |