10.5 km | 00:50:11 | 04:46/km日期: 2020-12-14 22:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 199
Pace: 04'32" / 04'45" / 04'38" / 05'05" / 04'02" / 04'33" / 04'56" / 04'18" / 04'39" / 04'25" / 08'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
441.66 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'45" | 00:09'17" |
3 | 04'38" | 00:13'55" |
4 | 05'05" | 00:19'00" |
5 | 04'02" | 00:23'02" |
6 | 04'33" | 00:27'35" |
7 | 04'56" | 00:32'31" |
8 | 04'18" | 00:36'49" |
9 | 04'39" | 00:41'28" |
10 | 04'25" | 00:45'53" |
10.5 | 08'42" | 00:50'11" |