陳依蓵 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳依蓵台中
ID 484768

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5.0 km | 00:26:59 | 05:23/km

世界六大馬-夜跑芝加哥

官方成績
日期	2020-12-12
成績	00:26:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2020-12-14 10:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 危險(87)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'56")

05'28" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'32")

05'35" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'54")

05'21"

1000 / 4000

5

05'05"

(26'59")

05'06"

995 / 4995

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

霹靂凱瑞Carrie 🙅🏻‍♀️原來我不會跑步, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	05'28"	00:13'37"
3	05'36"	00:19'13"
4	05'22"	00:24'35"
5.0	05'05"	00:29'39"

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