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Song Ming
基隆
ID 355173
32 位追隨者
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Song Ming
173.8 km
|
11:12:39
|
15.5 km/h
日期:
2020-09-13 07:13
-
總爬升:
384 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3000 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'26"
(14'26")
20.81 (-6.88)
5000 / 5000
2
24'52"
(39'18")
12.08 (-15.61)
5000 / 10000
3
16'04"
(55'22")
18.75 (-8.94)
5000 / 15000
4
14'25"
(01:09'48")
20.81 (-6.88)
5000 / 20000
5
11'17"
(01:21'06")
26.67 (-1.03)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'01"
(01:36'07")
20.00 (-7.69)
5000 / 30000
7
33'26"
(02:09'34")
8.98 (-18.71)
5000 / 35000
8
11'01"
(02:20'36")
27.27 (-0.42)
5000 / 40000
9
26'56"
(02:47'32")
11.15 (-16.55)
5000 / 45000
10
14'12"
(03:01'44")
21.18 (-6.52)
5000 / 50000
11
42'50"
(03:44'35")
7.00 (-20.69)
5000 / 55000
12
14'35"
(03:59'10")
20.57 (-7.12)
5000 / 60000
13
13'19"
(04:12'30")
22.64 (-5.05)
5000 / 65000
14
14'43"
(04:27'13")
20.45 (-7.24)
5000 / 70000
15
34'57"
(05:02'10")
8.59 (-19.10)
5000 / 75000
16
15'38"
(05:17'48")
19.25 (-8.44)
5000 / 80000
17
36'54"
(05:54'43")
8.14 (-19.55)
5000 / 85000
18
14'58"
(06:09'41")
20.11 (-7.58)
5000 / 90000
19
36'39"
(06:46'21")
8.20 (-19.49)
5000 / 95000
20
10'50"
(06:57'11")
27.69
5000 / 100000
21
10'50"
(07:08'01")
27.69
5000 / 105000
22
11'58"
(07:20'00")
25.17 (-2.52)
5000 / 110000
23
14'45"
(07:34'45")
20.34 (-7.35)
5000 / 115000
24
11'31"
(07:46'17")
26.09 (-1.61)
5000 / 120000
25
41'08"
(08:27'25")
7.30 (-20.39)
5000 / 125000
26
12'26"
(08:39'52")
24.16 (-3.53)
5000 / 130000
27
11'58"
(08:51'51")
25.17 (-2.52)
5000 / 135000
28
13'30"
(09:05'21")
22.22 (-5.47)
5000 / 140000
29
11'01"
(09:16'22")
27.27 (-0.42)
5000 / 145000
30
32'37"
(09:49'00")
9.21 (-18.49)
5000 / 150000
31
12'40"
(10:01'40")
23.68 (-4.01)
5000 / 155000
32
11'25"
(10:13'06")
26.28 (-1.41)
5000 / 160000
33
29'02"
(10:42'08")
10.34 (-17.35)
5000 / 165000
34
17'58"
(11:00'07")
16.74 (-10.95)
5000 / 170000
35
12'31"
(11:12'39")
18.09 (-9.60)
3771 / 173771
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
803.54 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.0
-3.6 %
2
22.9
-6.0 %
3
39.1
-5.1 %
4
18.0
-4.3 %
5
25.7
-3.7 %
6
16.1
-2.3 %
7
16.3
4.2 %
8
18.7
-1.1 %
9
11.0
-0.4 %
10
6.8
1.4 %
11
21.6
1.5 %
12
9.7
-0.9 %
13
23.8
1.7 %
14
28.6
-0.2 %
15
24.0
-1.1 %
16
24.7
-0.1 %
17
14.5
1.6 %
18
25.9
-0.6 %
19
26.9
-0.4 %
20
18.1
1.0 %
21
25.2
1.4 %
22
28.8
-0.6 %
23
25.7
1.0 %
24
24.8
1.0 %
25
28.8
1.0 %
26
26.1
-0.5 %
27
28.1
-0.8 %
28
27.9
1.5 %
29
10.5
-1.6 %
30
22.2
-0.7 %
31
2.6
-0.6 %
32
25.0
2.0 %
33
25.5
-0.6 %
34
18.8
2.3 %
35
22.5
-0.8 %
36
26.5
-0.7 %
37
26.9
-1.1 %
38
27.1
1.0 %
39
28.1
1.9 %
40
27.5
-0.5 %
41
24.7
-0.6 %
42
25.4
-0.4 %
43
21.4
-1.0 %
44
29.0
1.5 %
45
3.5
3.2 %
46
20.8
-0.3 %
47
25.9
-0.4 %
48
27.3
1.0 %
49
20.7
-0.3 %
50
15.4
-0.2 %
51
21.6
1.5 %
52
10.7
1.3 %
53
7.8
3.7 %
54
2.5
-2.8 %
55
20.7
-0.4 %
56
25.5
1.2 %
57
25.4
-0.4 %
58
26.5
1.0 %
59
25.7
-0.2 %
60
11.4
2.0 %
61
23.8
-0.9 %
62
23.4
1.0 %
63
23.7
-0.4 %
64
19.8
1.7 %
65
22.5
1.3 %
66
24.2
-0.6 %
67
24.2
-0.4 %
68
21.7
-1.4 %
69
18.0
-0.5 %
70
16.4
-0.8 %
71
23.8
1.5 %
72
20.0
-1.1 %
73
23.1
1.2 %
74
2.5
1.4 %
75
19.8
-0.6 %
76
18.9
-0.7 %
77
16.5
1.2 %
78
22.0
-1.1 %
79
18.5
2.8 %
80
21.1
-0.6 %
81
11.6
-2.0 %
82
15.6
-1.2 %
83
10.0
2.8 %
84
3.2
4.8 %
85
20.6
2.3 %
86
23.2
-0.5 %
87
22.5
-0.2 %
88
17.9
-0.6 %
89
24.3
-0.5 %
90
15.3
1.2 %
91
23.7
-0.4 %
92
14.6
1.5 %
93
24.0
-0.6 %
94
23.4
-0.5 %
95
2.4
3.2 %
96
26.3
-1.6 %
97
27.9
1.0 %
98
30.8
1.0 %
99
28.6
1.0 %
100
25.5
-0.5 %
101
28.3
-0.2 %
102
30.0
1.0 %
103
23.2
-0.9 %
104
27.9
-0.5 %
105
30.3
-0.4 %
106
28.3
2.3 %
107
26.5
-0.4 %
108
25.4
-1.0 %
109
22.4
2.1 %
110
23.5
-1.2 %
111
20.1
-0.4 %
112
25.2
2.0 %
113
24.3
-0.7 %
114
14.8
1.5 %
115
20.9
-1.1 %
116
23.8
1.2 %
117
24.5
1.4 %
118
27.5
-0.5 %
119
26.7
1.0 %
120
28.1
-0.8 %
121
30.5
1.5 %
122
27.7
-1.2 %
123
27.9
1.0 %
124
24.3
1.3 %
125
1.9
-0.9 %
126
16.5
-0.5 %
127
24.7
1.0 %
128
29.0
-0.1 %
129
25.5
-0.5 %
130
30.5
1.2 %
131
28.3
-0.4 %
132
21.2
-0.2 %
133
21.6
3.0 %
134
25.4
-1.0 %
135
32.1
1.0 %
136
22.0
1.2 %
137
28.6
-0.9 %
138
18.5
1.3 %
139
21.2
-0.1 %
140
23.1
-0.4 %
141
27.5
1.5 %
142
26.9
1.0 %
143
27.5
-0.2 %
144
27.3
1.3 %
145
27.1
-0.5 %
146
14.0
1.0 %
147
24.7
1.0 %
148
23.8
-0.1 %
149
2.8
-0.2 %
150
28.3
-0.2 %
151
28.1
-0.2 %
152
26.7
1.0 %
153
22.1
-0.2 %
154
21.6
-0.2 %
155
21.4
1.3 %
156
26.5
-0.2 %
157
27.5
-0.1 %
158
27.9
-0.2 %
159
27.9
1.8 %
160
22.4
1.8 %
161
31.0
-1.0 %
162
26.1
1.0 %
163
3.2
-0.4 %
164
18.1
-0.9 %
165
21.1
1.0 %
166
22.1
1.0 %
167
17.4
-0.7 %
168
15.7
1.8 %
169
12.9
-0.7 %
170
17.9
-1.4 %
171
18.8
1.5 %
172
17.0
1.5 %
173
22.0
3.2 %
173.8
16.0
2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
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10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
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12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
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5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
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7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
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3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
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4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
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|
00:15:46
|
00:00/100m
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10.1 km
|
00:55:01
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
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13.0 km
|
01:49:47
|
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00:26:04
|
05:36/km
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|
18:16/km
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|
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|
06:52/km
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10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:00
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:53:09
|
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王聖欣
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|
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林淦鈿(淦哥)
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Vanessa Fan Fan
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randallkwo
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台中阿森
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