Stewart Lee 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Stewart Lee 桃園
ID 524714

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3.0 km | 00:19:24 | 06:27/km

日期: 2020-12-12 22:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 05'47" / 06'34" / 07'00" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'20")

06'34" (+00'48")

1000 / 2000

3

07'00"

(19'21")

07'00" (+01'14")

1000 / 3000

4

00'03"

(19'24")

07'03" (+01'17")

7 / 3007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'34"	00:12'21"
3	07'00"	00:19'21"
3.0	06'58"	00:19'24"

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