8.7 km | 00:56:35 | 06:30/km日期: 2020-12-07 19:56 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'45" / 06'08" / 06'08" / 06'18" / 06'27" / 06'38" / 06'33" / 06'53" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'14" (+01'07") | 703 / 8703 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 133.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'08" | 00:11'53" |
3 | 06'08" | 00:18'01" |
4 | 06'18" | 00:24'19" |
5 | 06'27" | 00:30'46" |
6 | 06'38" | 00:37'24" |
7 | 06'33" | 00:43'57" |
8 | 06'53" | 00:50'50" |
8.7 | 07'20" | 00:56'00" |