Tony Wong 2020/12/06 訓練日誌

Tony Wong 澳門
ID 460746

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Tony Wong

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:34:45 | 06:30/km | 第1馬

2020銀河娛樂澳門國際馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	04:34:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06" (+02'34")

01:01'38" (+00'12")

10 km

(01:01'38")

00:29'32"

15 km

(01:31'45")

00:30'07" (+00'35")

01:01'26"

20 km

(02:03'04")

00:31'19" (+01'47")

25 km

(02:33'26")

00:30'22" (+00'50")

01:02'07" (+00'41")

30 km

(03:05'11")

00:31'45" (+02'13")

35 km

(03:38'14")

00:33'03" (+03'31")

01:07'12" (+05'46")

40 km

(04:12'23")

00:34'09" (+04'37")

Finish

(04:34:45)

日期: 2020-12-06 06:04 - 地點: 澳門 - 卡路里: 2342 Cal

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賽後評分: 還是氣氛不足！
給 3 星

12月累積里程 : 118.56 km

Mizuno Wave Shadow 4 累積 : 808.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Remus U 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'11"	00:13'52"
3	05'56"	00:19'48"
4	06'11"	00:25'59"
5	06'07"	00:32'06"
6	06'10"	00:38'16"
7	05'54"	00:44'10"
8	05'35"	00:49'45"
9	05'54"	00:55'39"
10	05'59"	01:01'38"
11	05'59"	01:07'37"
12	05'51"	01:13'28"
13	06'06"	01:19'34"
14	05'49"	01:25'23"
15	06'22"	01:31'45"
16	05'59"	01:37'44"
17	06'36"	01:44'20"
18	06'17"	01:50'37"
19	06'00"	01:56'37"
20	06'27"	02:03'04"
21	06'09"	02:09'13"
22	06'03"	02:15'16"
23	06'31"	02:21'47"
24	06'04"	02:27'51"
25	05'35"	02:33'26"
26	06'03"	02:39'29"
27	06'14"	02:45'43"
28	06'38"	02:52'21"
29	06'53"	02:59'14"
30	05'57"	03:05'11"
31	06'54"	03:12'05"
32	06'15"	03:18'20"
33	06'33"	03:24'53"
34	06'50"	03:31'43"
35	06'31"	03:38'14"
36	07'07"	03:45'21"
37	06'37"	03:51'58"
38	06'45"	03:58'43"
39	06'58"	04:05'41"
40	06'42"	04:12'23"
41	07'38"	04:20'01"
42	06'36"	04:26'37"
43	06'03"	04:32'40"
43.4	06'03"	04:34'55"