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David
新北市
ID 177574
2 位追隨者
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David
全馬
|
04:30:15
|
06:24/km
|
第24馬
2020 礁溪溫泉馬拉松
官方成績
日期
2020-12-05
成績
04:30:15
總名次
205 / 821
分組名次
69 / 286
平均速度
06:24/km
官方證書
D
avid
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'01")
00:32'01" (+03'24")
01:03'11" (+04'03")
10 km
(01:03'11")
00:31'10" (+02'33")
15 km
(01:33'01")
00:29'50" (+01'13")
00:59'08"
20 km
(02:02'19")
00:29'18" (+00'41")
25 km
(02:37'52")
00:35'33" (+06'56")
01:17'41" (+18'33")
30 km
(03:20'00")
00:42'08" (+13'31")
35 km
(03:52'28")
00:32'28" (+03'51")
01:01'05" (+01'57")
40 km
(04:21'05")
00:28'37"
Finish
(04:30:15)
日期:
2020-12-05 06:15
-
總爬升:
872 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2372 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'05"
(00'05")
09'42" (+04'22")
10 / 10
2
06'03"
(06'09")
06'03" (+00'43")
1000 / 1010
3
05'38"
(11'47")
05'38" (+00'18")
1000 / 2010
4
07'02"
(18'50")
07'02" (+01'42")
1000 / 3010
5
07'33"
(26'23")
07'33" (+02'13")
1000 / 4010
展開計圈分析
6
05'34"
(31'58")
05'34" (+00'14")
1000 / 5010
7
07'15"
(39'13")
07'15" (+01'55")
1000 / 6010
8
05'31"
(44'45")
05'31" (+00'11")
1000 / 7010
9
06'21"
(51'07")
06'21" (+01'01")
1000 / 8010
10
05'54"
(57'01")
05'54" (+00'34")
1000 / 9010
11
06'00"
(01:03'02")
06'00" (+00'40")
1000 / 10010
12
05'26"
(01:08'28")
05'26" (+00'06")
1000 / 11010
13
06'11"
(01:14'40")
06'11" (+00'51")
1000 / 12010
14
05'39"
(01:20'19")
05'39" (+00'19")
1000 / 13010
15
06'39"
(01:26'59")
06'39" (+01'19")
1000 / 14010
16
05'57"
(01:32'57")
05'57" (+00'37")
1000 / 15010
17
05'43"
(01:38'41")
05'43" (+00'23")
1000 / 16010
18
05'58"
(01:44'40")
05'58" (+00'38")
1000 / 17010
19
06'08"
(01:50'48")
06'08" (+00'48")
1000 / 18010
20
05'33"
(01:56'22")
05'33" (+00'13")
1000 / 19010
21
05'52"
(02:02'14")
05'52" (+00'32")
1000 / 20010
22
07'14"
(02:09'28")
07'14" (+01'54")
1000 / 21010
23
06'21"
(02:15'49")
06'21" (+01'01")
1000 / 22010
24
06'23"
(02:22'13")
06'23" (+01'03")
1000 / 23010
25
07'33"
(02:29'47")
07'33" (+02'13")
1000 / 24010
26
07'59"
(02:37'47")
07'59" (+02'39")
1000 / 25010
27
08'19"
(02:46'06")
08'19" (+02'59")
1000 / 26010
28
07'46"
(02:53'53")
07'46" (+02'26")
1000 / 27010
29
07'36"
(03:01'29")
07'36" (+02'16")
1000 / 28010
30
08'28"
(03:09'57")
08'28" (+03'08")
1000 / 29010
31
09'57"
(03:19'55")
09'57" (+04'37")
1000 / 30010
32
07'08"
(03:27'03")
07'08" (+01'48")
1000 / 31010
33
07'03"
(03:34'07")
07'03" (+01'43")
1000 / 32010
34
05'53"
(03:40'01")
05'53" (+00'33")
1000 / 33010
35
05'44"
(03:45'46")
05'44" (+00'24")
1000 / 34010
36
06'34"
(03:52'20")
06'34" (+01'14")
1000 / 35010
37
05'20"
(03:57'41")
05'20"
1000 / 36010
38
05'46"
(04:03'27")
05'46" (+00'26")
1000 / 37010
39
06'10"
(04:09'38")
06'10" (+00'50")
1000 / 38010
40
05'45"
(04:15'23")
05'45" (+00'25")
1000 / 39010
41
05'32"
(04:20'56")
05'32" (+00'12")
1000 / 40010
42
06'02"
(04:26'58")
06'02" (+00'42")
1000 / 41010
43
02'46"
(04:29'44")
05'28" (+00'08")
505 / 41515
賽後評分:
Good!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
84.39 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
金賀菈
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
05'36"
00:11'46"
3
07'08"
00:18'54"
4
07'31"
00:26'25"
5
05'36"
00:32'01"
6
07'19"
00:39'20"
7
05'32"
00:44'52"
8
06'21"
00:51'13"
9
05'55"
00:57'08"
10
06'03"
01:03'11"
11
05'25"
01:08'36"
12
06'07"
01:14'43"
13
05'44"
01:20'27"
14
06'41"
01:27'08"
15
05'53"
01:33'01"
16
05'44"
01:38'45"
17
06'03"
01:44'48"
18
06'09"
01:50'57"
19
05'30"
01:56'27"
20
05'52"
02:02'19"
21
07'18"
02:09'37"
22
06'21"
02:15'58"
23
06'22"
02:22'20"
24
07'34"
02:29'54"
25
07'58"
02:37'52"
26
08'19"
02:46'11"
27
07'47"
02:53'58"
28
07'39"
03:01'37"
29
08'27"
03:10'04"
30
09'56"
03:20'00"
31
07'10"
03:27'10"
32
07'06"
03:34'16"
33
05'54"
03:40'10"
34
05'42"
03:45'52"
35
06'36"
03:52'28"
36
05'22"
03:57'50"
37
05'44"
04:03'34"
38
06'11"
04:09'45"
39
05'46"
04:15'31"
40
05'34"
04:21'05"
41
06'00"
04:27'05"
41.5
05'29"
04:29'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
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