14.5 km | 00:21:59 | 01:30/km官方成績 |
日期 | 2020-12-06 |
成績 | 00:21:59 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 01:30/km |
日期: 2020-12-06 09:01 - 平均心率: 169 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'35" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'38" (+00'35") | 126 / 5126 |
賽前宣言: 去年三蘆新力量獲得第八名,希望今年再創佳績!
賽後評分: 很熱血的賽事,沒中不足的是因疫情賽事延期,導致我們有一名隊友無法參加,另覓人選頂替,雖於賽事約一個多月前先跟大會報備,但仍因更換選手而無法正式成績排名,雖然事先知道無法排名,但隊員們還是卯足全力,發揮運動家的精神,用完賽時間來證明我們的實力!很讓人感動! 感恩神隊友們,感恩一切促成!
給 5 星 ![5](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore5.png)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
111.91 km ![](images/shoe.png)
Nike 白色Fly3 累積 :
1250.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'16" | 00:08'20" |
3 | 04'12" | 00:12'32" |
4 | 04'35" | 00:17'07" |
5 | 04'18" | 00:21'25" |
5.1 | 04'43" | 00:22'01" |