曾晟碩 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾晟碩金門
ID 343588

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1.6 km | 00:12:52 | 07:52/km

日期: 2020-12-06 07:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'45" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

05'07"

(12'52")

08'03" (+00'19")

636 / 1636

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃明蘋和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.6	08'04"	00:12'53"

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