Aaron Lin 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lin 新竹
ID 415118

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11.3 km | 04:21:35 | 2.6 km/h

日期: 2020-11-15 07:39 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 1065 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

3.96

1000 / 1000

2

24'40"

(39'51")

2.43 (-1.52)

1000 / 2000

3

25'11"

(01:05'02")

2.38 (-1.57)

1000 / 3000

4

22'25"

(01:27'27")

2.68 (-1.28)

1000 / 4000

5

25'29"

(01:52'57")

2.35 (-1.60)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
2	24'41"	00:39'52"
3	25'11"	01:05'03"
4	22'25"	01:27'28"
5	25'30"	01:52'58"
6	24'55"	02:17'53"
7	26'04"	02:43'57"
8	22'03"	03:06'00"
9	23'09"	03:29'09"
10	20'31"	03:49'40"
11	24'35"	04:14'15"
11.3	24'40"	04:21'33"

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