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Alex Hsu
台中
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Alex Hsu
恭喜完成了初馬
全馬
|
06:55:51
|
09:51/km
|
第1馬
隘寮下的黃金小鎮(短衣匹馬-志工挑戰賽)
官方成績
日期
2020-11-16
成績
06:55:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'11")
00:37'11"
01:19'47"
10 km
(01:19'47")
00:42'36" (+05'25")
15 km
(02:10'06")
00:50'19" (+13'08")
01:39'04" (+19'17")
20 km
(02:58'51")
00:48'45" (+11'34")
25 km
(03:50'34")
00:51'43" (+14'32")
01:53'28" (+33'41")
30 km
(04:52'19")
01:01'45" (+24'34")
35 km
(05:48'05")
00:55'46" (+18'35")
01:40'58" (+21'11")
40 km
(06:33'17")
00:45'12" (+08'01")
Finish
(06:55:51)
日期:
2020-11-16 05:00
-
平均心率:
142
-
卡路里:
3497 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42"
1000 / 1000
2
07'19"
(14'02")
07'19" (+00'37")
1000 / 2000
3
07'27"
(21'29")
07'27" (+00'45")
1000 / 3000
4
07'20"
(28'49")
07'20" (+00'38")
1000 / 4000
5
08'20"
(37'10")
08'20" (+01'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'52"
(45'02")
07'52" (+01'10")
1000 / 6000
7
08'17"
(53'20")
08'17" (+01'35")
1000 / 7000
8
08'16"
(01:01'37")
08'16" (+01'34")
1000 / 8000
9
09'58"
(01:11'35")
09'58" (+03'16")
1000 / 9000
10
08'11"
(01:19'46")
08'11" (+01'29")
1000 / 10000
11
08'09"
(01:27'56")
08'09" (+01'27")
1000 / 11000
12
08'59"
(01:36'56")
08'59" (+02'17")
1000 / 12000
13
11'41"
(01:48'37")
11'41" (+04'59")
1000 / 13000
14
08'31"
(01:57'08")
08'31" (+01'49")
1000 / 14000
15
12'56"
(02:10'05")
12'56" (+06'14")
1000 / 15000
16
08'28"
(02:18'33")
08'28" (+01'46")
1000 / 16000
17
13'19"
(02:31'52")
13'19" (+06'37")
1000 / 17000
18
09'26"
(02:41'19")
09'26" (+02'44")
1000 / 18000
19
08'38"
(02:49'57")
08'38" (+01'56")
1000 / 19000
20
08'52"
(02:58'50")
08'52" (+02'10")
1000 / 20000
21
08'24"
(03:07'14")
08'24" (+01'42")
1000 / 21000
22
16'03"
(03:23'18")
16'03" (+09'21")
1000 / 22000
23
08'45"
(03:32'04")
08'45" (+02'03")
1000 / 23000
24
09'07"
(03:41'12")
09'07" (+02'25")
1000 / 24000
25
09'21"
(03:50'33")
09'21" (+02'39")
1000 / 25000
26
21'02"
(04:11'36")
21'02" (+14'20")
1000 / 26000
27
08'40"
(04:20'16")
08'40" (+01'58")
1000 / 27000
28
08'51"
(04:29'07")
08'51" (+02'09")
1000 / 28000
29
08'27"
(04:37'35")
08'27" (+01'45")
1000 / 29000
30
14'43"
(04:52'18")
14'43" (+08'01")
1000 / 30000
31
11'14"
(05:03'32")
11'14" (+04'32")
1000 / 31000
32
10'58"
(05:14'31")
10'58" (+04'16")
1000 / 32000
33
09'52"
(05:24'24")
09'52" (+03'10")
1000 / 33000
34
09'45"
(05:34'10")
09'45" (+03'03")
1000 / 34000
35
13'53"
(05:48'04")
13'53" (+07'11")
1000 / 35000
36
09'54"
(05:57'58")
09'54" (+03'12")
1000 / 36000
37
08'36"
(06:06'34")
08'36" (+01'54")
1000 / 37000
38
08'33"
(06:15'08")
08'33" (+01'51")
1000 / 38000
39
10'50"
(06:25'58")
10'50" (+04'08")
1000 / 39000
40
07'18"
(06:33'16")
07'18" (+00'36")
1000 / 40000
41
07'01"
(06:40'18")
07'01" (+00'19")
1000 / 41000
42
07'33"
(06:47'51")
07'33" (+00'51")
1000 / 42000
43
08'00"
(06:55'51")
11'41" (+04'59")
684 / 42684
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
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11月累積里程 :
42.20 km
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| 3 years ago
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'42"
00:06'42"
2
07'21"
00:14'03"
3
07'27"
00:21'30"
4
07'20"
00:28'50"
5
08'21"
00:37'11"
6
07'52"
00:45'03"
7
08'18"
00:53'21"
8
08'17"
01:01'38"
9
09'58"
01:11'36"
10
08'11"
01:19'47"
11
08'10"
01:27'57"
12
09'00"
01:36'57"
13
11'41"
01:48'38"
14
08'31"
01:57'09"
15
12'57"
02:10'06"
16
08'28"
02:18'34"
17
13'19"
02:31'53"
18
09'27"
02:41'20"
19
08'38"
02:49'58"
20
08'53"
02:58'51"
21
08'24"
03:07'15"
22
16'04"
03:23'19"
23
08'46"
03:32'05"
24
09'08"
03:41'13"
25
09'21"
03:50'34"
26
21'03"
04:11'37"
27
08'40"
04:20'17"
28
08'51"
04:29'08"
29
08'28"
04:37'36"
30
14'43"
04:52'19"
31
11'14"
05:03'33"
32
10'59"
05:14'32"
33
09'53"
05:24'25"
34
09'46"
05:34'11"
35
13'54"
05:48'05"
36
09'54"
05:57'59"
37
08'36"
06:06'35"
38
08'34"
06:15'09"
39
10'50"
06:25'59"
40
07'18"
06:33'17"
41
07'02"
06:40'19"
42
07'33"
06:47'52"
42.7
11'41"
06:55'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
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4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
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|
15:33/km
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台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
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|
05:04/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
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0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿（淦哥）
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9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
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26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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6.1 km
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王聖欣
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10.5 km
|
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06:10/km
王聖欣
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Piko Chiu
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3.7 km
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Piko Chiu
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Inna Chang
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0.4 km
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00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.1 km
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00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
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全馬 | 06:55:51 | 09:51/km | 第1馬
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